养生常识：芽菜补阳气 辛辣耗阴津‘bet366体育在线平台’

本文摘要：春夏养阳，秋冬滋阴　　芽菜调补阳气 辛辣乏阴津　　春天人们爱人去踏青，冬天就爱人猫冬，这其中蕴含着中医道家的道理。

春夏养阳，秋冬滋阴　　芽菜调补阳气 辛辣乏阴津　　春天人们爱人去踏青，冬天就爱人猫冬，这其中蕴含着中医道家的道理。北京中医药大学东方医院副教授曹建春说道，中医讲究天人适当，即人在饮食起居上迎合春夏秋冬四季的变化，才能身体健康。　　春天是阳气无用的季节，自然界一片欣欣向荣的景象。

这时人们不应早睡早起，减少户外活动，可登临、踏青、放风筝。　　阳气是保卫国家人体免遭外邪肆虐的守护者。春夏时节，不应迎合季节的特点来维护体内的阳气，使之大大丰沛和充沛。

春天合适不吃豆芽、香椿芽等芽菜，其中蕴藏的阳气对人体很有益处，另外可以不吃香菜、生姜、葱、蒜等辛温的食物。同时应少不吃寒性食物，如绿豆、黄瓜、冷饮等，蔬菜也最差冷却不吃。　　秋冬季节，万物敛藏，是休养生息的时节。

这时人体必须养精蓄锐，留意养阴。室外活动不应增加，心态上要渐趋安静，居家上宜早睡晚起。生活上尽量避免伤阴的因素，如出外要以防风沙，较少不吃辛辣食物，较少饮酒，居室要加湿等。　　饮食上，秋冬合适不吃滋阴、润燥的食物，如桑葚、枸杞、海带、百合、藕、梨、萝卜、生蚝、牡蛎等，可必要减少肉、蛋、奶，以补足能量，填补和提高体质，抵抗病妖。

▲　　老人，关爱肾气要当先　　在《北京市民中医药身体健康素养基本知识与技能（全面推行）》中，有这样一句话：老年人肾气渐衰，体力渐减，当恣意加以关爱。　　天津中医药大学第二附属医院副主任医师江海涛说明说道，肾为先天之本，随着年龄的减少，肾精亏虚，渐渐经常出现夜尿多、尿频、尿不清净、腰膝酸软、难免会、呼吸困难（低音频）、耳聋、手脚发凉、白发等，都是肾虚的展现出。

　　维护肾气，首先要生活规律，早睡早起，不要过分劳累，更加无法休息时间。夏天留意防暑，冬天防寒保暖。另外，心情感觉也很最重要。　　补肾的药物有地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、巴戟天、仙灵脾、肉苁蓉等，老年人可必要搭配。

但肾虚严重者仅有用植物类药材有可能补得过于，必须因应用于阿胶、鹿角胶、龟板胶等动物类药材。▲　　两个穴位能救命　　有人晕过去了，马上不会有人给他擦人中。只不过，除了人中，还有一个救护穴内关口。　　中国中医科学院西苑医院针灸科博士蒋可讲解说道，内关在手腕横纹上方上方2寸。

遇上昏过去的人，松开此穴能升高血压、调节心律，从而完全恢复神智。应急情况下，同时松开人中、内关两穴，效果更佳。

　　《北京市民中医药身体健康素养基本知识和技能（全面推行）》除了讲解人体几个最重要穴位，还讲解了刮痧、拔罐、艾灸等中医化疗手段。刮痧能行气、活血、温经、祛风滑，让机体紊乱的状态恢复正常。拔罐能让气血活动充沛、经络畅通，超过行气、解热、消肿、散结、祛风散寒的起到。

艾灸就是将灸条熄灭后放到穴位上，用燥的感觉性刺激穴位，超过温通气血、扶正的起到。灸足三里、关元、神阙三个保健要穴，能提升免疫力；灸神阙穴，能降血压、血糖、血脂。▲　　八味药食最经典　　生姜：能散表寒，限于于风寒感冒的初期，病人需有畏寒、无汗、周身疼痛等展现出。生姜进胃经，咀嚼生姜能止恶心腹泻。

　　菊花：清脑明目，失眠的病人可做到个菊花枕头。桑菊饮可用作风热感冒，展现出为痉挛、不怕冻、口腊、口渴、呕吐、小便朱。

另外，眼干、眼棒棒堂时，能用菊花特枸杞代茶饮。　　紫苏：分成苏叶、苏梗、苏子三种。

苏叶活血解表祛风，苏梗能理气，苏子降气、平喘。　　薏仁：能祛湿止咳，化疗肌肉痉挛。体内有湿展现出为舌苔厚腻、嘴里发甜放包覆、食欲不振，另外小便黏腻，不易硬在便池上冲不整洁。

　　黄芪：有补气的功效，用作气短、气虚、头晕的病人，能减少抵抗力，防治发烧。　　大枣：补脾、养血，有痰湿的人不合适。　　枸杞子：能补肝肾，尤其是肝阴严重不足的病人，展现出为口腊、眼干等症状。

　　西洋参：能补气，力度不如党参和人参，但较为祥和，不燥，爱上火的人可以用。　　要想要小儿福，三分饥与寒　　穿衣遵循腹变暖、肚变暖、脚变暖、头燕原则　　如今很多家长在孩子的喂食上习碎了心。只不过对于小儿的喂食，中医早已累积了非常丰富的经验。古人有句话，若要小儿福，三分饥与寒。

首都医科大学附属北京中医医院儿科王应麟教授认为，孩子归属于稚阴稚阳体质，即体内精血津液还不充裕，内脏功能尚能不完善。因此，无论是饮食、居家、穿著，家长都无法把成年人的习惯套用在孩子身上。

　　王应麟教授说道，小儿发育很快，生机充沛，对营养物质的市场需求比成人多，但其脾胃脆弱，消化能力差，饮食略为有减少就更容易引发消化不良。因此，小儿的饮食不应留意：1.有节制；2.酸甜，不偏食；3.宜变暖；4.细嚼慢咽；5.饭前忌动，饭后咎凝；6.饭时感觉；7.定点定量。　　另外，古人倡导小儿薄衣的穿衣原则。

王应麟教授说明说道，小儿离开了母体后，必须渐渐适应环境外界分明，自己调节体温。如果穿着得过多过薄，孩子就不会呕吐，体液过多消耗，无法很好地适应环境外界性刺激。

除了薄衣原则，古人还明确提出了腹变暖、肚变暖、脚变暖、头燕、心胸燕的衣着主张。

本文关键词：beat·365唯一官方网站,best365官方网站登录入口,beat365唯一官网入口,bet366体育在线平台,bat365正版唯一官网

本文来源：beat·365唯一官方网站-www.windows39.net